Calleras para Crossfit y Gimnasio

Qué son las calleras y para qué sirven

Las calleras son una lámina que cubre la palma entre la mano y la barra, sujeta con correa a la muñeca y con ojales para los dedos. Su trabajo es evitar que la piel se enrolle contra el metal, que es lo que forma el callo y después lo desgarra.

Quien hace dominadas, kipping o muscle-ups sabe de qué se trata: el callo se rompe a mitad de un WOD y el entrenamiento se acabó por dos semanas.

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Calleras o guantes de gimnasio

El guante engrosa el agarre y obliga al antebrazo a cerrar más fuerte para sostener lo mismo. La callera resuelve el roce sin añadir volumen.

Cuándo usarlas

• Dominadas, kipping y muscle-ups: el uso para el que existen.
• Remo y jalón con mucho volumen de repeticiones.
• Peso muerto: protegen la palma, aunque para sostener el peso lo que sirve son los lifting straps.
• Kettlebell swing: el balanceo es de los que más ampolla.

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Cómo se ponen y se cuidan

Se pasan los dedos por los ojales, la lámina queda sobre la palma y la correa se ajusta a la muñeca. Al cerrar la mano sobre la barra, la callera debe quedar sin arrugas: una arruga bajo la palma es una ampolla anunciada.

Cuidado: dejarlas secar al aire después de entrenar, nunca guardarlas húmedas dentro del bolso.

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Preguntas frecuentes

• ¿Vienen por par? Sí, el precio es por el par.
• ¿Sirven si ya tengo callos? Sí, y evitan que sigan creciendo y que terminen desgarrándose.
• ¿Se pueden usar con magnesio? Sí, es la combinación habitual en box de crossfit.
• ¿Cuál es la diferencia con los lifting straps? Las calleras protegen la piel; los straps sostienen el peso por ti. No se reemplazan.
• ¿Estorban para soltar la barra rápido? No. A diferencia de los straps en 8, sueltas la barra cuando quieras.

Complétalo con

• Lifting straps en 8 — cuando el agarre falla antes que la espalda.
• Magnesio líquido — agarre seco sobre la barra.
• Muñequeras de potencia — soporte de muñeca en el press.
• Barra Z de peso fijo — para el trabajo de brazo.