Tobillera con Talonera para Polea (Par)

Qué tiene de distinto una tobillera con talonera

En los ejercicios de pierna en polea, la tobillera común tiende a subirse o a girar cuando la carga tira de ella. La tobillera con talonera para polea suma una correa que pasa por debajo del pie y la ancla: el tirón se reparte entre el tobillo y el talón, y la tobillera se queda donde la pusiste.

Las de Rubber Fit vienen en par y son de poliuretano y tela, con cierre regulable alrededor del tobillo y argollas metálicas para enganchar el mosquetón de la polea.

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Ficha técnica

Con talonera o de neopreno: cuál elegir

Ejercicios para glúteos y piernas en polea

• Patada de glúteo: de frente a la polea, lleva la pierna hacia atrás con la rodilla casi estirada y aprieta el glúteo arriba.
• Abducción de cadera: de costado a la polea, aleja la pierna del cuerpo sin inclinar el tronco.
• Curl femoral de pie: de frente a la polea, flexiona la rodilla llevando el talón hacia el glúteo.
• Extensión de cadera con rodilla flexionada: como la patada, pero con la rodilla doblada para cargar más el glúteo.

Empieza con poco peso y controla la vuelta: en estos ejercicios manda el control, no la carga.

Cómo colocarla

1. Pasa la correa de la talonera por debajo del pie, a la altura del arco o del talón.
2. Cierra la tobillera alrededor del tobillo, firme pero sin apretar de más.
3. Engancha el mosquetón de la polea en la argolla metálica.
4. Baja la polea a la altura mínima y colócate según el ejercicio.

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Preguntas frecuentes

¿Se venden por par?

Sí. El precio de S/49 es por el par: una tobillera para cada pierna.

¿Para qué sirve la talonera?

Para que la tobillera no se suba ni gire cuando la polea tira de ella: la fuerza se reparte entre el tobillo y el talón.

¿Sirve en cualquier máquina de poleas?

Sí, en cualquier polea o máquina de cables con mosquetón: se engancha en las argollas metálicas.

¿Es ajustable?

Sí. El cierre se regula alrededor del tobillo.

¿Es lo mismo que una tobillera con peso?

No. Las tobilleras con peso suman carga a la pierna; esta no pesa, sirve para conectar la pierna a la polea.

Complétalo con

• Máquina de hip thrust — el ejercicio que más carga el glúteo.
• Correa para hip thrust — para hacer hip thrust con barra en el banco.
• Set de agarres para polea — los 8 accesorios para el resto de la rutina en polea.
• Set de minibands — para activar el glúteo antes de la polea.
• Tobilleras de neopreno para polea — la alternativa acolchada.