Ligas Tubulares - Ligas de Tensión

Qué son las ligas tubulares y para qué sirven

Las ligas tubulares son bandas de tubo con mangos en los extremos que se enganchan a un anclaje de puerta o a los tobillos. Vienen cinco, cada una con distinta tensión, y lo importante es que se pueden combinar: enganchas dos o tres a la vez y armas la resistencia que te haga falta.

Es el gimnasio más portátil que existe: entra en una mochila y cubre pecho, espalda, hombro, brazo y pierna.

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Qué trae el set

Ligas tubulares o mancuernas

No compiten: las ligas resuelven el entrenamiento cuando no hay espacio ni equipo, y sirven de complemento cuando sí lo hay.

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Qué se entrena con ellas

• Pecho y hombro: press y aperturas con el anclaje a la espalda.
• Espalda: remo y jalón con el anclaje al frente.
• Brazo: curl y extensión de tríceps pisando la liga.
• Pierna y glúteo: con las correas de tobillo, patadas y abducción.

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Preguntas frecuentes

• ¿Cuántas ligas trae el set? Cinco, cada una con una tensión distinta, y se pueden combinar entre sí.
• ¿Se puede anclar en cualquier puerta? Sí, el anclaje va por encima de la puerta y esta debe quedar cerrada durante el ejercicio.
• ¿Reemplazan a las pesas? Para tonificación y mantenimiento, sí. Para ganar fuerza máxima a largo plazo, no.
• ¿Sirven para rehabilitación? Es uno de sus usos más comunes por lo progresivo de la resistencia, pero el plan lo indica tu fisioterapeuta.
• ¿Se estiran con el tiempo? Como todo caucho, si las guardas fuera del sol y no las llevas al extremo duran años.

Complétalo con

• Power bands — para cargas altas y dominadas asistidas.
• Colchoneta PRO — base para el trabajo de piso.
• Mancuernas de neopreno — para sumar carga al trabajo liviano.