Ganchos para Levantamiento de Pesas

Qué son los ganchos de entrenamiento y para qué sirven

Los ganchos de entrenamiento son muñequeras acolchadas con un gancho de acero que se cuelga de la barra. A diferencia de los straps, aquí no hay que enrollar nada: apoyas el gancho, cierras la mano encima y listo.

Resuelven el problema de siempre en los ejercicios de tirón: la espalda todavía puede, pero la mano se abre. Con ganchos el peso lo sostiene el acero y la espalda trabaja hasta el final.

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Ganchos, straps o calleras: cuál te toca

Cuándo usarlos y cuándo no

• Úsalos en encogimientos de trapecio, peso muerto de repeticiones altas, remo y jalones de volumen.
• No los uses en todas las series: el antebrazo también se entrena y si lo desconectas siempre, tu agarre se queda atrás.
• Nunca en movimientos donde tengas que soltar la barra rápido.

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Cómo se usan

Ajusta la muñequera firme, deja el gancho colgando del lado de la palma y apoya el gancho sobre la barra antes de cerrar la mano. La muñeca debe quedar alineada con el antebrazo: torcida, la muñequera aprieta y molesta.

Envío a todo el Perú

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Preguntas frecuentes

• ¿Vienen por par? Sí, el precio es por el par.
• ¿Aguantan peso muerto pesado? Sí, el gancho es de acero y está hecho para cargas altas de tirón.
• ¿Sirven para dominadas? Sí, sobre todo en series largas, aunque para kipping conviene la callera.
• ¿Debilitan el antebrazo? Solo si los usas en todas las series. Déjalos para el trabajo donde el agarre es el límite real.
• ¿Cuál es mejor, gancho o strap? El gancho es más rápido de montar y el strap da una sensación más natural. Es cuestión de preferencia.

Complétalo con

• Lifting straps en 8 — la alternativa clásica.
• Calleras — protegen la palma del roce.
• Cinturón de entrenamiento — soporte lumbar en el peso muerto.
• Barra olímpica 20 kg 2.20 m — la barra del ejercicio.